“人与人之间的矛盾、误会和冲突几乎都是因为缺乏沟通或者沟通不当，如果懂得如何沟通，我们的生活就会少去一大半的烦恼。”近期，在永利官网针对目前春季的特殊时节，孙佳敏老师开了一堂心理慕课《学会沟通，你就少了一半烦恼》，学生们深受启发。

本堂心理慕课从情景剧开始，让我们生动形象地了解到人与人之间的关系要善于沟通，才是保持良好关系的前提，也是幸福的重要来源。而良好的沟通能力需要通过后天的学习和训练才能获得。

那该怎样训练和提高自己的沟通能力呢？

本堂慕课告知我们沟通时要如实描述事实，告诉对方发生了什么，不要带任何评判。然后描述自己的感受，这样可以产生同理心，需要避免批评、抱怨和指责性的言语。接着解释自己产生感受的原因，这样会帮助自己从需要的角度来考虑问题。最后说出自己的具体请求，告诉对方希望他们做些什么，越具体越好。

同学们，在美好的春天里，放下姿态，放下防御，善于沟通，用真诚拥抱，你会发现，世界会明亮好多。