心理咨询室春季心理保健预警
伴随着春天的到来，万物勃发，阳气升发，这时，人们的精神活动又处于一个转折时期，因而也是心理疾病的高发期。学者们经过统计发现每年的3-5月份精神类疾病的发病率接近全年的一半，例如：抑郁症、精神分裂症、焦虑症等等。因此，提醒大家在关注学生的同时，也要积极的做好自我调整：
一、积极锻炼，劳逸结合，远离“春困”，增强免疫力。建议每天锻炼半小时以上，包括走路、跑步、打球或跳舞等等。中午休息15—30分钟，晚上11点之前入睡，保证足够的休息时间。
二、改善心境，从改变周围环境入手。建议清理办公室、教室和居家杂物，增加花草绿色植物，愉悦心情。
三、建立良好的社会支持系统。与周围的亲人、朋友、同学、同事进行良好的互动，增加彼此的了解，增进友谊。
四、学会倾诉：倾诉是最好的心理减压器。勇敢地将心理积压的垃圾倒出来，让我们轻松面对自己。
如感觉到自己心理困惑难以调适，热忱欢迎你前来与心理老师预约咨询。
预约地点：一号楼中间二楼心理老师办公室预约电话：9288501
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2015年3月16日
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